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hatha yoga ressourcement méditation
LE CŒUR DU YOGA
Avec Marie-Hélène Delacroix
Anusara® Yoga
Formation d’enseignants de yoga
Pratiquant avec enthousiasme le yoga depuis plus de 30 ans
C’est avec passion, douceur et précision que je l’enseigne depuis 1996.
Je me suis d’abord formée en Viniyoga puis aux pratiques tantriques des Natha Yogin.
Mais en 2001 je découvre l’Anusara® Yoga : une méthode joyeuse et dynamique de hatha yoga, basée sur des alignements précis du corps, qui va m’interpeller profondément, et nourrir et renforcer ma motivation à transmettre le yoga.
Dès lors, je vais m’appliquer à suivre et à communiquer les enseignements de l’école de hatha yoga Anusara®.
En parallèle … lire +
Les Pratiques
Les cours se déroulent dans une atmosphère chaleureuse, amicale, à la fois studieuse et enjouée, et respectueuse des possibilités de chacun
Le hatha yoga
Issue du tantra, le hatha yoga est une pratique posturale corporelle, largement répandue en occident sous différentes formes, qui a pour but d’assainir, d’équilibrer et de renforcer les corps physiques et énergétiques, et de permettre l’expérience du yoga. Le hatha yoga favorise la respiration, fortifie et assouplit le corps, stabilise l’esprit les rendant plus aptes à la méditation. J’inclus régulièrement dans mes cours des pratiques respiratoires dites pranayama.
Le ressourcement
Partie intégrante des pratiques de hatha yoga, le ressourcement consiste en une prise de postures de relaxation avec différents supports. Elles sont tenues passivement et confortablement 5 à 10 min, accomplissant leur action sur l’ensemble du corps et sa vitalité, tandis que l’esprit apprécie pleinement le lâcher-prise.
La méditation
Apogée de la pratique du yoga, la méditation est un cadeau autant qu’un défi pour les esprits agités ! Il est nécessaire de l’apprivoiser progressivement ! Suite aux découvertes scientifiques, les médias ne cessent d’en venter les bienfaits sur le corps et l’esprit. Sa pratique varie selon les traditions. Après diverses préparations je fais pratiquer une méditation en silence.
La philosophie
Qu’est-ce que le yoga ? Pourquoi le pratiquer ? Quelle est son histoire ? Toutes mes séances de yoga s’articulent autour d’un thème qui est en rapport avec la philosophie du yoga. C’est aussi l’occasion d’explorer progressivement, les principales écritures et sagesses qui jalonnent l’histoire du yoga.
Une présentation a lieu en début de chaque cours, suivie d’un court moment de recentrement.
Planning Horaires et lieux
Lundi 16h30 – hatha yoga
Lundi 18h15 – hatha yoga
Mardi 9h30 – hatha yoga
Mardi 16h30 – hatha yoga allégé
Mardi 18h15 – hatha yoga
Vendredi 18h – ressourcement
Jeudi
16h30 hatha yoga
18h15 hatha yoga
Mercredi
18h15 hatha yoga – méditation le 1er mercredi du mois
Jeudi
9h30 10h45 hatha yoga
Adresses
« Anusara® » signifie
Suivre le courant, s’aligner avec le Cœur, suivre la grâce, s’ouvrir à son cœur, à sa nature …
Les enseignements de l’école de hatha yoga Anusara®
Associent la philosophie du Shivaïsme ... lire +
Associent la philosophie du Shivaïsme du Cachemire, à des principes d’alignements du corps. Ils visent la reconnaissance de la bonté de source divine, inhérente à chaque être.
L’art de ces enseignements, consiste en une coparticipation avec cette nature, loin d’une recherche de domination, de subjugation ou de contrôle.
Par l’utilisation d’alignements du corps spécifiques et précis, les corps physique, énergétique et l’esprit, s’unissent aux courants profonds de vitalité, de « grâce », qui s’épanouissent.
Le Yoga devient alors une pratique d’éveil, d’ouverture délicieuse à cette nature divine.
Expérience transformatrice d’élévation intérieure, cette ouverture va nous permettre de contribuer à plus de paix, de joie, de bienveillance, envers nous-même et envers le monde.
Le shivaisme en quelques mots
Shiva représente la conscience suprême, l’essence divine de l’esprit, le sujet, le témoin ultime.
Shakti est son rayonnement, sa force de ... lire +
Shakti est son rayonnement, sa force de création, son énergie active, la puissance à l’origine de l’univers, la nature secrète et mystérieuse de chaque élément.
Shiva est « Saccidananda » : réalité, conscience et félicité. Quant à Shakti, elle possède tous les attributs de Shiva dont elle est l’émanation.
La projection de Shiva en Shakti, puis le repli de la Conscience en Elle-même, créent une pulsation, une danse permanente, une vibration infiniment subtile et omniprésente.
La pratique pour un Yogi est d’aiguiser ses sens et son esprit, pour se reconnecter à cette pulsation originelle, source consciente de félicité et de libération.
